Путь к свободе от зависимости
Практическая программа для тех, кто готов изменить свою жизнь
О курсе
Программа, которая поможет вернуть контроль над своей жизнью
Индивидуальный подход
Программа адаптируется под ваши личные потребности и особенности
Проверенные методики
То, что работает на практике, без сложных теорий
Постоянная поддержка
Вы не останетесь один на один с проблемой
Почему это важно
Зависимость — это не слабость характера.
Это привычка, которая закрепилась в мозге. И её можно изменить, если знать как.
⛔качество личных отношений
⛔Потеря продуктивности и мотивации
⛔дискомфорт и тревожность
⛔Чувство стыда и изоляция
Конфиденциальность
100% анонимность гарантирована
Работающие методы
Проверенные на практике подходы
Реальные результаты
Большинство участников добиваются успеха
Как это работает
Простая и понятная программа, основанная на том, что действительно помогает людям меняться
Работа с мышлением
Учимся замечать и менять мысли, которые ведут к срывам
Управление эмоциями
Находим здоровые способы справляться со стрессом и тревогой
Перестройка привычек
Мозг можно "переучить" — создаём новые, здоровые привычки
Новый образ жизни
Шаг за шагом заменяем вредные привычки на полезные
Программа курса
7 недель пошаговой работы — каждую неделю новые знания и практика
Модуль 1: Осознание и принятие
Понимание природы зависимости, нейробиология привычек, первичная самодиагностика
Неделя 1
Оценка состояния Дневник триггеров
Модуль 2: ОСОЗНАНИЕ И ПРИНЯТИЕ – ПОНИМАНИЕ ПРОБЛЕМЫ И РАЗРУШЕНИЕ МИФОВ
Неделя 2
Механика зависимости
МОДУЛЬ 3: ВЫЯВЛЕНИЕ ТРИГГЕРОВ – ИДЕНТИФИКАЦИЯ ЛИЧНЫХ СПУСКОВЫХ КРЮЧКОВ
Неделя 3
Анализ триггеров Карта рисков
Модуль 4: Стратегии Преодоления | Инструменты и методы для сопротивления импульсам
Неделя 4
Практические упражнения Журналинг
Модуль 5: Построение Новых Привычек. Замена деструктивных привычек здоровыми, развитие хобби, социализация.
Неделя 5
План активностей Трекер привычек
Модуль 6: Предотвращение Срывов. Стратегии для сложных моментов, план действий при срыве.
Неделя 6
План действий Кризисная карта
Модуль 7: Поддержание Прогресса и Будущее. Долгосрочные стратегии, поиск поддержки, жизнь без зависимости
Неделя 7
Ценностные упражнения Визуализация будущего
Формат обучения
Полностью текстовый формат для максимального удобства и конфиденциальности
Текстовые материалы
Подробные статьи и руководства с научным обоснованием, которые можно изучать в удобном темпе
Практические задания
Еженедельные упражнения и техники для закрепления навыков в реальной жизни
О программе
Профессиональная программа избавления от порнозависимости, основанная на научных методиках и многолетнем опыте
Отказ от ответственности: «Результаты индивидуальны и зависят от личных особенностей участника. Программа не является медицинской услугой».
Политика конфиденциальности
Мы гарантируем полную анонимность и защиту ваших персональных данных согласно законодательству РФ